Cessez de manger vos émotions

Voici un petit livre très intéressant, destiné aux gens qui mangent trop, et en particulier ceux qui souffrent de compulsions alimentaires (boulimie, hyperphagie, etc.). Les autrices listent, de manière très factuelle, statistique et méthodique, tout une série de thérapies qui ont fait leurs preuves. Bien sûr, ça n'est pas juste en lisant qu'on sera remis, et il ne faudrait pas s'arrêter aux premières pages qui semblent un peu "yaka-ilfô". Mais si on est prêt à se lancer, à s'investir, à remédier en agissant, alors ce petit livre pourrait bien être une aide précieuse, un accompagnement, pour faire le choix de son parcours personnel. Chaque thérapie est expliquée en quelques pages, parfois de manière assez poussée pour qu'on puisse essayer de se lancer en solo. D'autres fois, les explications peuvent permettre de se dire que la piste nous inspire assez pour faire les démarches nécessaires. Comme toujours, on commence par les conseils hébituels, les mêmes que partout ailleurs : manger quand on a faim, s'arrêter quand on n'a plus faim, manger en conscience, manger sainement et raisonnablement, ne pas grignoter, faire du sport, bien dormir. Yaka. C'est un peu plus compliqué que ça dans la vraie vie quand on souffre de compulsion alimentaire. Et ce livre propose justement d'en ternir compte. Et à mon avis plus on s'y prend tôt, plus on a de chances d'inverser la vapeur quand ce type de trouble apparaît. Mais même plus tard, après des décennies de compulsions, j'ai trouvé ce petit livre intéressant, car il récapitule tout en chapitres très courts, bien conçus, à la présentation variée, faciles à lire par petits peu, faciles à piocher, dans l'ordre ou le désordre, bref : il est facile de s'approprier le livre, d'y revenir, de retrouver un détail. Une sorte de pense-bête, de mémo, à garder à portée de main, simple à consulter. Il ne fera pas de miracle, mais il permet de bien tout se remémorer sans y passer un temps délirant.

Dans l'ensemble, donc, un petit livre plutôt bien fait, qui s'efforce d'être déculpabilisant, et qui a l'avantage de bien poser les principales bases en un seul endroit, même s'il reste assez normatif.
Lien : http://ploufsurterre.canalbl..

Ce livre développe les problématiques de l'hyperphagie en abordant plusieurs approches (psychologie, nutrition, santé, pleine conscience...).
Il est divisé en courts chapitres thématiques, donne des exemples, des cas pratiques, multiplie les explications sous divers angles, donnes des exemples de bonnes pratiques, propose des exercices à mettre en place...
Le discours n'est ni culpabilisant ni alarmiste, mais aborde frontalement les problèmes de compulsion alimentaire. Tous les troubles du comportement alimentaire ne sont pas abordé, l'idée n'est pas d'être exhaustif, cet ouvrage se concentre sur le fait de trop manger au sens large, qu'il s'agisse de boulimie, d'hyperphagie, de grignotages... Il aidera sans doute ses lecteurs à mieux identifier et comprendre leurs problèmes alimentaires et leur donnera de bonnes pistes pour tenter d'y remédier. C'est un livre utile pour les personnes se questionnant sur le sujet.

Je m'attendais au pire, et finalement ce livre est une bonne surprise. L'ouvrage ne prétend pas être un livre scientifique mais plutôt un guide pour les personnes (et je pense qu'elles sont nombreuses) qui souffrent de façon plus ou moins grave de compulsions alimentaires. Les auteurs nous donnent des conseils, des techniques et surtout de multiples pistes de réflexion. A chacun de s'en emparer et de les adapter à sa propre situation. La mise en page, les résumés, les témoignages... rendent la lecture facile et agréable.

J'ai beaucoup apprécié cette lecture, certains témoignages m'ont particulièrement touché parce que j'avais l'impression que des mots étaient posés sur mes maux. J'ai apprécié la forme du livre, qui n'est pas qu'un livre scientifique mais il y a une véritable volonté à proposer des solutions, libre à nous de se renseigner plus en profondeur ou de tester. Je conseille vivement ce livre aux personnes qui vivent une relation compliquée avec la nourriture. J'ai été heureuse de ne pas être seule à vivre cette situation. Ce livre m'a fait l'effet d'une brochure d'informations et qui laissent libre d'explorer ce qu'on veut et par conséquent les thèmes sont légèrement abordés et aucun sujet n'est traité en profondeur. Personnellement je trouve que c'est plus facile à lire dans un format comme celui ci, que quelque chose de plus épais et plus barbant. Merci pour ce livre

Étant étudiante en psychologie, j'ai été attirée par ce livre dont j'avais entendu parler positivement. Il semblerait que pour les personnes souffrant de troubles de la conduite alimentaire ou personnes s'intéressant à ce type de troubles, le livre peut apporter des clés importantes.
Cela n'empêche aucunement de consulter un professionnel de la santé mentale évidemment car les troubles ont besoin d'être mis à jour et discuter en psychothérapie cela va de soi. Cependant ce livre peut-être une petite aide dans le sens ou il permet de mieux comprendre une des formes de TCA et propose des exercices concrets trés intéressants.
Je recommande donc ce livre qui me semble tout à fait pertinent.