Mange , jeûne , maigris

Roman agréable et instructif à lire. Dans la 1ère partie, on suit le cheminement du Docteur MOSLEY, dans son enquête sur les bienfaits du jeûne. S'appuyant sur différentes découvertes scientifiques, il en a déduit une méthode, la 5.2, ou le jeûne intermittent.
La 2nde partie, elle est plus pratique, puisqu'on y découvre des journées types, avec des idées repas et certaines recettes. On y trouve aussi un tableau retraçant les indices glycémiques de nombreux aliments, ce qui permet de mieux choisir lesquels on peut consommer, en fonction de nos gouts personnels.
Méthode à priori facile à mettre en place, et qui fonctionne d'après les nombreux témoignages qui clôturent l'ouvrage.
Y'a plus l'essayer maintenant, pour voir les effets sur soi.

Vous avez fait trop d'excès pendant les fêtes? Voici le livre qu'il vous faut.
Il parle du jeûne intermittent. Qu'est-ce donc me direz-vous?
Le principe : la diète 5:2 . Vous mangez normalement pendant 5 jours (vous avez droit à des excès mais pas à vider le frigo non plus hein 😉) et pendant 2 jours au choix dans la semaine vous jeûner. Mais ce n'est pas de jeûne hydrique dont il est question. Ce sont des jours où vous mangez pour 500 calories jour.
A la fin du livre un tableau pour vous aider à vous repérer dans les différentes catégories alimentaires par rapport aux calories.
Bon je ne sais pas ce que ça vaut, mais qui ne tente rien n'a rien.
Vous me suivez?

Je voulais essayer la méthode avant de critiquer.
Résultat : 2.25 kg perdus depuis le 01 Juin 2020.
J'aime beaucoup cette méthode de régime sans contrainte ni privation.
Pour moi,cela va devenir une hygiène de vie.
Je recommande donc ce livre.

Livre vraiment intéressant,instructif et motivant pour reprendre en main sa santé.