45 petits exercices de relaxation, faciles à exercer au sein de la famille.
Idéal : le livre chevalet que l'on pose partout !
Les explications étape par étape sont claires ; adaptées pour les enfants, l'auteur n'hésite pas à user de métaphores qui leur parlent : la petite plante qui pousse, l'arbre dans le vent, le chien qui s'étire… de délicieuses illustrations signées
Ilya Green viennent à l'appui des mots.
Les enchaînements sont regroupés selon des thématiques précises :
◾Rituels du matin
◾Réveiller ses sens
◾S'assouplir et se muscler
◾Fortifier son dos
◾Equilibre seul ou à deux
◾Calme et concentration
◾Au moment du coucher
Parents et enfants peuvent aller choisir un exercice en fonction des besoins ou des envies :
◾La posture de l'abeille calme la nervosité et ventile les poumons par l'ouverture de la cage thoracique.
◾La posture de la tortue dissipe l'excitation et donne une sensation de sécurité.
◾Avec la posture de la grenouille, on assouplit les articulations des hanches et des genoux
◾(…)
Très vite, on s'aperçoit qu'une pratique régulière rend les enfants calmes et leur permet d'accueillir sereinement les divers apprentissages.
Le plus plus plus : le DVD de démonstrations car voir, c'est encore mieux !
Une véritable source d'épanouissement pour toute la famille !
N.B : on aime la touche
Ilya Green !!!!!!!!!!!!!!
Lien :
http://www.espritlivres.kara..