Extrait du livre audio "La charge émotionnelle, comment s'en libérer" de Christèle Albaret lu par Clotilde Seille. Parution numérique le 24 août 2022.
https://www.audiolib.fr/livre/la-charge-emotionnelle-comment-sen-liberer-9791035410506/
Christèle AlbaretAlix Lefief-Delcourt/5
4 notes
Résumé :
Vous culpabilisez pour le moindre carré de chocolat, vous engloutissez le frigo sur un coup de stress, vous surveillez tout ce que vous mangez, vous picorez à table mais grignotez entre les repas…
Tantôt meilleure amie, tantôt pire ennemie, découvrez comment la nourriture est le baromètre de votre bien-être. Elle dit votre colère, votre excitation, votre tristesse, votre ennui. Et si elle vient panser les peines et compenser des manques, c’est que bi... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (2)
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Ce livre est absolument passionnant et inspirant. Il évoque le thème des TCA : troubles du comportement alimentaire mais pas comme on peut l'imaginer à la base. L'objectif de Christèle Albaret est de faire comprendre les mécanismes psychologiques qui déclenchent ce type de problème et notamment les blessures affectives dans l'enfance, la dépendance affective ainsi qu'une vie qui n'est plus en adéquation avec ses besoins. Un excellent ouvrage.
2nd ouvrage de Christèle que je dévore.
Permet d ouvrir son esprit sur bien plus que des principes de nutrition qui ne résolvent rien.
Utiliser les sérénissimes proposés pour appuyer cette prise de conscience sera la 2nde étape.
Je recommande vivement à tous ceux/celles qui mangent leurs émotions depuis l enfance ou un événement difficile.
Permet d ouvrir son esprit sur bien plus que des principes de nutrition qui ne résolvent rien.
Utiliser les sérénissimes proposés pour appuyer cette prise de conscience sera la 2nde étape.
Je recommande vivement à tous ceux/celles qui mangent leurs émotions depuis l enfance ou un événement difficile.
Citations et extraits (5)
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Si vous avez vécu avec des parents dépressifs, anxieux, ayant un profond manque de confiance en eux, très critique envers les autres, leur mode de pensée à obligatoirement influencé votre façon de voir la vie, et votre façon de vivre aujourd'hui. Mais rien n'est figé. Enfant, vous ne pouvez choisir votre écosystème, adulte, vous avez le pouvoir de décider qui vous voulez installer à la table de votre vie.
Faites le choix de diminuer progressivement le temps passé avec les personnes qui polluent votre écologie personnelle et de remplacer ce temps par du temps passé avec celles qui renforcent votre colonne vertébrale de confiance.
C'est lorsque les enfants quittent le nid que l'on prend la mesure que le temps est passé si vite et qu'on ne l'a peut être pas toujours utilisé à bon escient
Selon Jim Rohn, nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus.
Ce que nous perdons donne de la valeur à ce que nous avions.
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