Clarisse Gardet

Anxiété? Crise de nerfs? Jalousie? Autant d'émotions qui gâchent la vie des enfants mais aussi des parents. Ce livre donne des moyens pour grandir avec ses émotions grâce à la méditation sans les réprimer ou les laisser aller. C'est important surtout pour l'enfant de savoir écouter ses émotions. Il n'y a plus qu'à suivre le guide!

C'est un ouvrage vraiment clair, bien expliqué et c'est un réel plaisir de le lire. Il va nous accompagner pendant un bon moment. (...)



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Un livre audio dont chacune des pistes se concentre sur 1 des 5 sens. Chaque séance dure entre 15 et 20 minutes. La voix est agréable mais j’avoue que cette méthode de relaxation ne fonctionne pas vraiment chez moi. Je vais en essayer une ultérieurement qui se focalisera sur les parties du corps...

Je remercie Netgalley et Le Livre de Poche de m'avoir permis de chroniquer ce livre.

Je remercie également Clarisse Gardet pour tous les conseils et les pistes donnés dans son livre.



"Méditer pour mieux vivre la maladie" est pour un moi un indispensable, qui peut être lu et relu à sa guise. On y trouve à l'intérieur certains témoignages de malades, ou de proches de malades, ainsi que différentes pistes en terme de méditation (une vingtaine de méditations sont proposées). On y trouve également les mots compréhensifs de Clarisse Gardet, la bienveillance est au centre de ce livre.

L'autrice est diplômée en sophrologie et enseigne à l'Ecole de méditation, elle partage donc un sujet maîtrisé.



Je recommande cet ouvrage, il permet d'envisager plus sereinement la maladie.

Un très bon ouvrage pour se familiariser avec la méditation.

Une aide précieuse pour mieux vivre la maladie.



Ce livre est un véritable guide pour permettre aux personnes malades de trouver des ressources en elles-mêmes, afin de mieux vivre ces moments, où tout notre environnement bascule, où nous souffrons, où notre corps semble être notre ennemi.

Il y a 20 méditations proposées par l'auteur, un programme de quatre semaines pour comprendre et intégrer cette pratique.

Tout y est expliqué.

Les difficultés des personnes malades sont prises en compte, et l'auteur donne des clés pour les surmonter, tout en étant bienveillant(e) avec soi-même.

Je ne peux que conseiller cet ouvrage pour mieux vivre notre condition d'être humain, et donc notre finitude. Que l'on soit malades ou non, nous sommes concerné(e)s, car nous sommes tous amené(e)s à vivre des moments qui nous déstabilisent intérieurement.

Merci à NetGalley et aux éditions livre de poche pour l'envoi de ce livre.

Cet ouvrage permet de découvrir la méditation comme aide pour combattre la maladie quelle qu'elle soit.

Un outil précieux pour apprivoiser ses peurs, sa douleur et enclencher une nouvelle manière de vivre.

Dans ce guide, vingt séances de médiation sont proposées nous permettant de nous initier pas à pas à cette pratique.

Je recommande.

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Adepte de la méditation depuis presque 5 ans, j'ai trouvé que ce roman tombait à pique pour me rappeler les bases de la méditation.⁣

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De plus, j'ai une maladie chronique très douloureuse et très invalidante.⁣

J'ai commencé la méditation au départ pour m'aider à gérer mes douleurs et lutter contre mes insomnies, puis j'ai compris qu'il était temps de prendre soin de moi.⁣

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Aujourd’hui qu'est ce qui est essentiel pour moi ? La méditation est un outil pour apprendre à se connaître et à se recentrer sur soi.⁣

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Ce livre est excellent pour débuter la pratique. Les méditations proposées, 20 en tout, sont courtes et très accessibles. Je les ai trouvé super, on ressent tout de suite un certain apaisement et une atténuation des douleurs.⁣

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Un livre à offrir, se faire offrir, et à défaut s'offrir pour faire de la méditation un art de vivre !!!⁣

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Merci netgalleyfrance et les éditions le livre de poche pour ce joli cadeau.⁣

Ce livre nous permet de comprendre le rôle des émotions et leurs influences sur notre santé . Les premiers chapitres nous expliquent ainsi, de manière concise et sans termes médicaux compliqués, le fonctionnement des émotions, des sentiments chez l'Humain, et plus particulièrement chez l'enfant.



Les chapitres suivant traitent de la question de la méditation pour les jeunes enfants (à partir de 5 ans ici). J'ai beaucoup aimé le discours de Clarisse Gardet, qui affirme que l'on ne doit pas utiliser la méditation comme moyen de "réguler" les émotions des petits, mais au contraire pour apprendre à vivre avec, en toute bienveillance. La méditation permet aux enfants de mieux connaitre leurs émotions. Cela peut être également un bon moyen d'engager une discussion entre le parent et l'enfant, qui pourra peut être aboutir à l'identification d'un élément déclencheur de telle ou telle émotion (stress, colère...). Un précieux moment de partage



On retrouve également de cours exercices qui permettent d'apaiser colère, jalousie, doute... Très facile à mettre en place, je trouve ça top !



Un cd vient compléter la lecture de cet ouvrage. Nous y retrouvons tous les exercices du livre, mis en voix par Clarisse Gardet. J'ai beaucoup apprécié écouter la douce voix de l'auteure, le vocabulaire est adapté pour des enfants en bas âge, et les séances de méditations-accompagnées sont de courtes durées. Un bon point !



Les +: un ouvrage qui s'adresse à tous (vocabulaire simple et pas de termes médicaux compliqués). Le CD qui accompagne le livre. Un livre plein de bienveillance, je recommande
Lien : https://wp.me/p9vYAk-ae

Un livre très intéressant pour tout ceux qui vont découvrir la méditation, on retrouve ici de nombreuses informations et techniques simples et logiques à la fois.

Cependant j'ai trouvé le livre assommant par sa mise en page peu aérée et il ne m'a pas donné envie de pratiquer avec les enfants. Les conseils donné sont de bon sens mais pas toujours simple à mettre en pratique.

Bref un avis mitigé donc pour moi.

Un très grand merci aux éditions Le livre de poche pour ce service presse, ainsi qu'à Babelio et Audible pour le versant audio.



Je vais aborder cette chronique de deux points de vue différents : celui de la femme, également mère, et celui de l'enseignante.



J'ai sollicité cet ouvrage car j'ai fait l'expérience des bienfaits de la sophrologie, une technique de relaxation qui m'a permis de réduire le nombre de mes migraines à peau de chagrin. J'ai aussi été intéressée par l'aspect applicable aux enfants. Pour avoir tenté l'expérience avec mes élèves sans guide, je sais qu'il est difficile de leur permettre de réellement faire l'expérience de la sophrologie. J'attendais de ce livre qu'il me donne des outils pour réussir à conduire mes élèves sur le chemin de la relaxation.



Ce guide pratique se présente sous la forme d'un livre, fournissant un apport théorique, et d'un CD permettant de pratiquer la méditation guidée. Les deux supports se complètent. Je ne peux pas juger de la qualité du livre dans la mesure où j'ai eu beaucoup de difficultés à le lire sur ma liseuse et mon ordinateur. J'ai dû passer par une application sur smartphone, donc ce n'était pas très confortable et surtout je n'ai pas pu voir les illustrations. Mais ce n'est qu'un problème technique qui n'a rien changé au fond du livre.



Le livre propose donc un aspect théorique. On apprend énormément de choses en le lisant. De la théorie pure avec les grands noms du courant, des éléments sur l'historique et les origines de la méditation, mais surtout des pistes pour pratiquer. J'avoue avoir trouvé les citations trop nombreuses et parfois trop denses. Je me suis parfois perdue dans la recherche du sens. Le contraste était assez saisissant entre les passages parfois un peu ennuyeux car trop éloigné de la pratique et ceux très utiles car permettant une pratique efficace. Oublions les citations que j'ai moi-même oublié et arrêtons-nous sur le côté pratique.



Ce guide offre de véritables outils, complétés par le support audio. J'ai particulièrement aimé les prérequis expliqués clairement. L'auteur commence par parler à l'adulte puisqu'il sera amené à guider les enfants (les siens ou des élèves). La disponibilité est un prérequis essentiel qui implique de Puis elle s'arrête sur les conditions à réunir pour la méditation (lieu, position, atmosphère, mise à la tâche, ...). Elle insiste vraiment sur le fait qu'il n'y a rien à réussir. En tant qu'adulte, cette idée est franchement déroutante. Je pense que pour mes élèves, il en ira de même. Pour autant, ils ne devraient pas avoir trop de mal à profiter de cette expérience.



Pour ce qui est de la pratique pure, le CD offre un guide clé en main. En effet, l'auteur a enregistré les séances de méditation, ce qui permet de se libérer du support papier et de la nécessité de se concentrer pour guider comme il faut les enfants. La voix de Clarisse Gardet est agréable, ni mielleuse, ni froide. Elle est naturelle et il est facile de se laisser emporter. On sent son expérience dans le domaine. Elle prend le temps de rappeler les règles de base à chaque fois. Le temps de méditation est matérialisé par un gong. Durant chaque enregistrement, qu'il s'agisse de méditation "simple" ou thématique, ou que ce soit une histoire racontée, on peut profiter de l'expertise en la matière de Clarisse Gardet. Je me suis prise au jeu et j'ai pratiqué selon les recommandations écrites et orales de cet ouvrage. Je dois avouer que j'ai trouvé l'expérience à la fois déroutante et relaxante. Il se pourrait même que j'essaie de pratiquer régulièrement afin de profiter pleinement des bienfaits de la méditation. Les explications sont claires et parfaitement accessibles à des enfants. Il me semble même qu'à terme, les enfants pourront être capable de méditer en autonomie.



Du point de vue enseignant, j'ai beaucoup aimé la progressivité des séances proposées. Les premières séances sont très courtes et contiennent beaucoup de détails concernant la mise en place et le but de l'exercice (ou plutôt l'absence de but). Les rappels concernant l'absence de critères de réussite sont assez fréquents au début pour devenir rares par la suite. Les dernières séances sont plus longues et vont plus en profondeur. Les prolongements proposés par l'auteur sont pluridisciplinaires et très intéressants. Ils permettent aux enfants de s'exprimer, via le dessin, un texte ou la parole, Peu à peu, ils prennent l'habitude de développer leurs raisonnements, d'expliquer ce qu'ils ont ressenti. Ils apprennent aussi à communiquer entre eux.



Dernier point que j'ai vraiment apprécié : Clarisse Gardet donne des exemples d'exercices ludiques à faire en dehors de la méditation. Il y a un jeu que je pratiquerai sans aucun doute dès la rentrée. Celui-ci consiste à s'envoyer une balle magique. Chaque lanceur doit faire un compliment au receveur qui doit en échange le remercier. Cette expérience bienveillante aura sans aucun doute des effets positifs sur les enfants, comme sur les adultes qui se mêleront à l'expérience (professeur, AVS...).



Verdict : ♥♥♥♥ Le contrat est rempli. L'existence d'un CD permet une pratique efficace et sans trop de préparation. Les séances proposées sont aussi clé en main que possible compte tenu des nombreuses données variables en fonction des individus. Je regrette simplement le trop grand nombre de détails théoriques parfois indigestes et n'ayant pas nécessairement d'intérêt dans la pratique.
Lien : http://sweetie-universe.over..

C'est un court livre mais essentiel. Comment faire face à nos émotions quand on nous annonce une grave maladie ? Comment garder le cap pendant les traitements ? Comment ne pas lutter mais vivre avec ?

Clarisse Gardet, sophrologue, travaille auprès de malades au quotidien et sait de quoi elle parle.