Citation de Danieljean
Quand les choses deviennent stressantes, prenez quelques minutes pour faire une balade et clarifier votre esprit. Une petite promenade fait des merveilles. Profitez-en pour vous livrer à de petits entraînements en pleine conscience. Marchez en prêtant attention à votre corps, à vos pieds, à votre respiration, à ce qui vous entoure, focalisez-vous sur votre respiration pendant trente secondes.