Citation de Ode
La méditation-cinéma
Assieds-toi et ferme les yeux. Imagine que tu es au cinéma, assis dans un fauteuil agréable. Sens comme tu es assis confortablement dans ce fauteuil.
Laisse les pensées défiler sur l’écran comme si elles étaient des scénarios. Contente-toi de les observer. Ne vas pas jouer dans le film. Si tu constates que tu te lèves comme pour participer au film, rassieds-toi dans ce fauteuil confortable.
Ramène ton attention sur ces sensations liées à ce contact agréable.
Assieds-toi et ferme les yeux. Imagine que tu es au cinéma, assis dans un fauteuil agréable. Sens comme tu es assis confortablement dans ce fauteuil.
Laisse les pensées défiler sur l’écran comme si elles étaient des scénarios. Contente-toi de les observer. Ne vas pas jouer dans le film. Si tu constates que tu te lèves comme pour participer au film, rassieds-toi dans ce fauteuil confortable.
Ramène ton attention sur ces sensations liées à ce contact agréable.
