Jack Finney

P 131/132 Un matin j’ai passé une heure dans le bureau de Rossoff à apprendre l’autohypnose. C’était étonnamment facile, du moins en ce qui concernait la technique proprement dite. Il m’a fait assoir dans son grand fauteuil de cuir vert en me demandant de m’installer confortablement. « Fermez les yeux si vous voulez, m’at-il dit, encore que ce ne soit pas indispensable » j’ai baissé les paupières. « et maintenant, dites-vous que vous vous sentez de mieux en mieux, de plus en plus détendu physiquement et mentalement. Et faites en sorte que ce soit vrai. Puis dites – vous que vous entrait progressivement en transe. Une transe légère : vous êtes bien éveillé et vous avez conscience de ce qui vous entoure. Le mot ne doit pas vous inquiéter, il s’agit seulement d’un terme commode désignant réceptivité accrue à la suggestion ; rien de bien mystérieux là-dedans. Ensuite, quand vous estimait y être parvenu, dites-vous simplement que vous vous trouvez en état d’autohypnose. Alors faites-en l’expérience dites-vous que vous êtes dans l’incapacité temporaire de lever le bras. Essayez, et si vous vous rendez compte que c’est vrai alors vous êtes en transe. A partir de ce moment-là, donnez-vous n’importe quelle suggestion hypnotique. Par exemple, si vous avez mal à la tête, vous pouvez vous dire : je sais compter jusqu’à cinq et le mal de tâte aura disparu. Mais vous pouvez aussi effacer des pensées, des émotions, des souvenirs, et les retrouver plus tard grâce à la suggestion post hypnotique. C’est un outil remarquable.