Citation de Rhia
L’une des astuces les plus utiles que j’ai apprises lors de jeûnes étendus, consiste à préparer une liste de choses à faire pour se distraire de la faim les premiers jours. J’avais placé cette liste sur la porte du frigo et, chaque fois que je voulais l’ouvrir, j’interrompais mon geste et je choisissais à la place quelque chose à faire dans la liste. Aller me promener, ranger un tiroir, boire un verre d’eau… Cela fonctionne très bien: le temps d’accomplir la tâche et la faim disparaît! — Karine T.