Shawn Achor

Ce livre fournit de multiples recettes nous permettant de tirer parti de l'atout bonheur. Mais, à moins de mettre véritablement ces stratégies en oeuvre, elles sont aussi inutiles qu'une panoplie d'outils onéreux enfermée à double tour dans une vitrine. La clé pour les appliquer - pour accéder à un changement positif, permanent - est de créer des habitudes qui portent automatiquement leurs fruits, sans requérir d'effort soutenu ni d'abondantes réserves de volonté. La solution pour créer ces habitudes est la pratique répétée, rituelle, jusqu'à ce que les actions s'enracinent dans la chimie nerveuse du cerveau. Et le moyen d'acquérir une pratique journalière est de placer les actions souhaitées aussi près du chemin de moindre résistance qu'il est humainement possible de le faire. Identifiez l'énergie d'activation - le temps, les choix, l'effort physique et mental requis -, puis diminuez-la. Si vous pouvez réduire l'énergie d'activation nécessaire pour fixer ces habitudes garantes de succès ne serait-ce que de 20 secondes à la fois, les bénéfices ne de feront pas attendre. La première étape, métaphoriquement parlant, et quelquefois littéralement, est d'enfiler vos chaussures.