Et si ça venait du ventre ?

"Ça a été un choc pour moi. La science officielle vient de démontrer que ce que je sais, ce que j'applique depuis mes débuts de thérapeute".

Tellement un choc qu'il est obligé de nous rappeler toutes les 3 pages qu'il applique ces méthodes depuis trèèèèèès longtemps par instinct, et qu'il est heureux que la science lui donne enfin raison. Sérieux, ce mec est imbu de lui-même à un point ...

J'ai reçu ce livre d'une collègue qui l'a trouvé fort intéressant, et, bien que les concepts soient efficaces, ils relèvent selon moi plus du bon sens que de la réelle révolution scientifique. Mais bon, un piqure de rappel ne peut pas faire de mal j'imagine.

La méthode est axée sur 7 étapes :
1) La respiration abdominale
-> Régulièrement, respirer en gonflant le ventre en premier
2) La prise alimentaire régulière et lente
-> Et en y prenant plaisir
3) Choisissez vos aliments
-> Pas de régimes, mais que des aliments sains
4) Trouvez votre sport-plaisir
-> Un sport d'endurance, sans à-coups, et pas brutal (type footing ou marche à pied)
5) La gymnastique des deux cerveaux
-> Comprendre le lien entre le cerveau et le ventre, riche en terminaisons nerveuses
6) Les auto-massages
-> Se masser le ventre et la tête
7) La méditation abdominale
-> Considérer son ventre comme un organe précieux et complexe