Apprendre à méditer

Un livre de plus sur la pleine conscience. La nouveauté avec celui-ci est l'importance donnée aux exercices. Exercices qui visent à mettre par écrit, le plus souvent, nos émotions et pensées automatiques et la manière dont on les accueille. On peut ainsi se rendre compte plus facilement de notre progression. Sinon, le texte n'est qu'une reprise simplifiée des ouvrages majeurs de Jon Kat-Zinn, de Thich Nhat Hanh et de Christophe André. C'est un livre qui peut être utile en complément pour approfondir la notion de pleine conscience et la pratiquer au quotidien ou en méditation.