Isabelle Roskam

Ce documentaire est clair et agréable à lire. Le thème fait peur mais le titre est positif : comment l'éviter et s'en sortir. Les auteures abordent le sujet avec clarté et précision. Elles expliquent ce qu'est le burn-out, quels sont les symptômes, comment et pourquoi tombe-t-on en burn-out. J'ai apprécié le test dans lequel on s'aperçoit que chaque personne n'est pas égale par rapport au burn-out : il y a des risques sociodémographiques, personnels, conjugaux, éducatifs...Ce test permet de faire le point puis les auteures donnent des conseils pour s'en sortir : s'aider soi-même en identifiant et gérant ses émotions, en faisant face en couple, en améliorant la relation avec son enfant. Les auteures conseillent par exemple de créer un journal de bord positif dans lequel les parents notent chaque jour ce que son enfant a fait de bien dans la journée. Ce livre aidera les parents à comprendre comment on peut tomber dans le burn-out et comment s'en sortir avec des témoignages, des exemples et des conseils pratiques.