Jean-Benjamin Stora

Mécanismes pour remédier aux légères tensions quotidiennes et pour restaurer et préserver l’équilibre psychique, émotionnel et somatique :

Relations amicales et sociales : présence physique rassurante, mouvements rythmiques de tapotement et de balancement, voix rassurante;
Renforcer l’amour et l’estime de soi par la recherche de l’approbation d’autrui;
Rire, pleurer et jurer, soit à ses propres dépens, soit aux dépens d’autrui;
Retrait émotionnel dans un sommeil excessif ou inhabituel;
Verbaliser son émotion, se confesser ou prier;
Intellectualiser son problème;
Agir pour changer le cours des événements à l’origine du stress;
Activité fantasmatique ou onirique;
Décharge somatique : uriner, déféquer fréquemment, trop manger ou manger trop vite, fumer et boire de l’alcool, avoir une activité sexuelle accrue.