Citation de rkhettaoui
La mémoire s’use si on ne s’en sert pas, il faut donc l’entretenir en faisant des exercices réguliers : par exemple, se rappeler dans la journée ce qu’on a mangé la veille, quelles personnes on a rencontrées, ce qu'on a regardé à la télévision, ou lu, car il faut lire régulièrement. Lorsqu’on a un travail intellectuel, il est bon d'instaurer régulièrement de petites pauses pour « enregistrer » les informations, et d'éviter en règle générale les états de stress, de tension, de mauvaise humeur qui diminuent les capacités d’attention. Il est important de bien dormir, un bon sommeil réparateur permet au cerveau de faire un tri optimal des informations e
