Revue Question de

Pour commencer, inutile de vous lancer dans de longues pratiques. Si vous partez sur des sessions trop longues, vous risquez de vous lasser rapidement et de voir la méditation se transformer en corvée. Au départ, 5 à 10 minutes suffisent. Comme pour l'exercice physique, c'est la régularité davantage que la durée qui compte ! Le tout c'est de se poser et calmer l'agitation du corps et de l'esprit. Le grand maitre zen Kodo Sawaki disait : - Le geste inclut l'arrêt du geste. La course, l'arrêt de la course... -