Stéphanie Marie

J'ai rencontré Stéphanie Marie il y a tout juste un an à l'occasion d'une conférence qu'elle donnait près de chez moi, sur les bases de l'ayurveda. Cette médecine holistique millénaire, basée sur les éléments naturels est indissociable de la pratique du yoga. C'est ainsi que j'ai débuté mon apprentissage de l'ayurveda il y a une dizaine d'années, en même temps que la pratique des postures. Certaines techniques font partie de ma routine depuis plusieurs années (j'y reviendrai sûrement si cela vous intéresse)

D'ailleurs ma formation de professeur comprends tout un module consacré à la pratique de l'ayurveda. Autant vous dire que les ouvrages sur ces sujets vont m'accompagner quelques mois 😊 Mais l'ayurveda, tel qu'il est pratiqué en Inde peut faire un peu peur au premier abord. Certaines techniques de nettoyage peuvent par exemple nous sembler, à nous occidentaux, quel peu barbares et les épices ou aliments préconisés pour vivre en bonne santé selon les préceptes indiens, pas forcément aisés à trouver en Europe. Stéphanie Marie a donc décidé d'adapter la pratique de cette médecine/philosophie/discipline afin de la rendre accessible à tous. Et c'est réussi ! Son guide est d'une grande clarté, très accessible et reprend les bases principales de l'ayurveda. Il permet de découvrir quelle est votre constitution de base (votre dosha), vos éventuels déséquilibres et comment y remédier simplement. Plus encore, l'ouvrage propose des conseils pour soigner les petits bobos du quotidien même si cela ne remplace pas une véritable consultation. Stéphanie Marie est elle même devenue une vaydia, c'est à dire une praticienne ayurvédique et elle a ouvert sa "Maison de l'ayurveda" dans le Perche. Son ouvrage est un très bon moyen de découvrir cette belle philosophie de vie et de l'appliquer au quotidien.

Première fois que je vais au bout d’un livre dans ce genre. D’habitude je lis des pages comme ça, je picore des idées puis j’abandonne. Mais là j’ai trouvé ce livre hyper ludique, les tests nous permettent de mieux connaître notre nature doshique (vita, pitta ou kapha) et de régler votre vie en fonction.

Selon votre nature, l’ayurveda, médecine ancestrale indienne, nous recommande une certaine alimentation qui est la première médecine de notre corps, certaines activités, de vivre en harmonie avec notre entourage (apprentissage du pardon), avec la nature ( respecter la vie, d’où le végétarisme en Inde), il informe aussi de ce qui peut équilibrer ou déséquilibrer notre nature et provoquer des dérèglements (stress, maladies, agressivité…).

Bref c’est une médecine qui ne soigne pas uniquement le symptôme, comme en occident, mais qui prévient et prend en compte tous les éléments de notre vie. C’est un complément idéal à la pratique du yoga et cela m’a permis d’avoir des astuces supplémentaires même si j’ai de bonnes bases ( alimentation végétarienne et compatible avec ma nature doshique et activités piles dans ce qu’il me faut avec le Qi Gong, la méditation et le yoga). En résumé, un bon petit manuel pour débuter, très visuel, pratique, ludique et bien documenté. Il y a même des petites recettes ayurvédiques à la fin pour les petits mots de l’hiver. Idéal!!!
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