William B. Jelbert

Voici les deux conseils favoris du professeur Lyubomirsky (professeur de psychologie de l'université de Californie) :
1-Ecrivez une lettre pour exprimer votre gratitude.Le fait que vous la postiez ou non n'a aucune importance.
2-Tenez un journal de gratitude
Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, recommande lui aussi de tenir un journal et d'y noter quotidiennement trois évènements qui se sont bien passés dans la journée.C'est à mon avis une façon très efficace de stimuler son aptitude au bonheur.

Toute interaction sociale ouvre les yeux sur une autre âme.Les humains ont besoin de vivre en société, et c'est grâce à l'empathie qu'ils trouvent leur place.

La sincérité du chien, la gentillesse du dauphin, la tolérance du pingouin, la conscience du koala et le courage du lion
sont vos plus grands alliés
sur le chemin du bonheur
Ecoutez donc les conseils de ces cinq animaux
entraînez-vous et, croyez moi
vous serez surpris du résultat.

Le respect consiste à reconnaître l'existence des êtres que l'on croise.

Les contacts physiques font augmenter la quantité d’hémoglobine présente dans le sang, d’où un meilleur apport d’oxygène au coeur et au cerveau, un système immunitaire performant et, cerise sur le gâteau, un risque moindre de dépression. Selon plusieurs études, huit embrassades par jour sont gages de stabilité mentale tandis que douze favorisent le développement psychique

Selon l'ancien pilote de chasse Waldo Waldman, "la peur rend humain. Elle nous apprend que nous ne sommes ni parfaits, ni supérieurs aux autres. La fragilité de la vie nous invite à la compassion". L'important , c'est d'assumer sa peur en l'affrontant directement au lieu de prendre la fuite. C'est ça, le courage.

Tout est affaire d’apprentissage. Le bonheur s’acquiert de la même façon que la force musculaire

Avoir le courage de ne rien attendre de la vie , c'est avoir le courage de vivre.