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Critique de ckdkrk169
Le titre m'a attirée, plus particulièrement le sous-titre « Surmonter les traumatismes et renouer avec le bien-être grâce au yoga primal ».
Je ne connaissais pas le yoga primal, attirée par la promesse d'une approche holistique mêlant yoga et méditation pour dépasser ses traumatismes.
En lisant l'introduction, je découvre que l'auteure est hawaïenne et a pu se reconstruire grâce à un ensemble d'exercices de yoga couplés à du qi gong et tai chi.
Beaucoup d'affect dans ce livre, le témoignage de Liz est émouvant et donne envie de la suivre dans ses propositions.
Après avoir décrypté les causes et conséquences de nos traumatismes, elle déroule sa méthode qui mixte méditation, yoga et conseils de nutrition.
Un véritable guide avec des exercices de méditation pour guérir de la dépression, gommer son anxiété, retrouver le sommeil.
En introduction de la partie sur le yoga, l'auteure rappelle l'importance de la respiration et liste des techniques respiratoires. Les postures de yoga sont expliquées avec des photos.
Quelques outils complémentaires sont listés comme des auto-massages ou de l'EFT.
Enfin, la partie sur la nutrition s'intitule « manger pour guérir » analyse les bonnes et mauvaises habitudes alimentaires et nous donne des conseils et des recettes.
Un guide très complet, j'ai pris des notes pour revenir sur des exercices qui me parlaient plus particulièrement : un ouvrage à garder près de soi.
Lien : http://www.despagesetdesiles..
Je ne connaissais pas le yoga primal, attirée par la promesse d'une approche holistique mêlant yoga et méditation pour dépasser ses traumatismes.
En lisant l'introduction, je découvre que l'auteure est hawaïenne et a pu se reconstruire grâce à un ensemble d'exercices de yoga couplés à du qi gong et tai chi.
Beaucoup d'affect dans ce livre, le témoignage de Liz est émouvant et donne envie de la suivre dans ses propositions.
Après avoir décrypté les causes et conséquences de nos traumatismes, elle déroule sa méthode qui mixte méditation, yoga et conseils de nutrition.
Un véritable guide avec des exercices de méditation pour guérir de la dépression, gommer son anxiété, retrouver le sommeil.
En introduction de la partie sur le yoga, l'auteure rappelle l'importance de la respiration et liste des techniques respiratoires. Les postures de yoga sont expliquées avec des photos.
Quelques outils complémentaires sont listés comme des auto-massages ou de l'EFT.
Enfin, la partie sur la nutrition s'intitule « manger pour guérir » analyse les bonnes et mauvaises habitudes alimentaires et nous donne des conseils et des recettes.
Un guide très complet, j'ai pris des notes pour revenir sur des exercices qui me parlaient plus particulièrement : un ouvrage à garder près de soi.
Lien : http://www.despagesetdesiles..
