100 jours pour un cerveau plus jeune et actif

Quel plaisir ce livre, de mettre en évidence c que nous pouvons faire de manière très facile pour "rester jeune". Passée la présentation théorique du fonctionnement de notre cerveau, j'ai commencé à "réguler" mon sommeil, banni les écrans et privilégié la lecture au lit, pas d'écran de télé, de téléphone, ensuite, c'est un peu plus long à mettre en place mais faire travailler son cerveau paraît assez simple expliqué aussi clairement . Tout est dit simplement, il faut "apprendre" ce livre, le "digérer" jour après jour pour en faire un outil d"'anti vieillesse", j'aime beaucoup.