Vivons plus vieux en bonne santé !

Un livre pour nous aider à vieillir en bonne santé! S'appuyant sur une quinzaine d'études récentes, il analyse ce qu'est le vieillissement, il balaye les idées reçues et nous donne des pistes très pratiques pour vieillir le mieux possible: l'alimentation après 60 ans, la nécessité d'une activité physique, modérée certes, mais surtout régulière, l'importance des relations humaines pour lutter contre les troubles dépressifs (rôle des associations qui permettent de rester dans le tissu social )On y trouve aussi des conseils pour bien dormir, des exercices pour entretenir le cerveau et la mémoire. Bref, un manuel très complet, qui peut aider à aborder la retraite avec sérénité