Yoga libido

Après avoir évoqué les origines des différentes approches et pratiques en Chine en Inde, l'auteur aborde plusieurs techniques qui harmonisent les sécrétions endoctrines :
- les respirations yogiques : respiration totale, bhastrika pranayama, rétentions de souflle (bandhas)...
- les techniques yin et yang et postures de yoga anti stress,
- le kundalini yoga, branche de yoga popularisé aux Etats-Unis par le yogi Bajan, qui tonifie à la fois le système lymphatique, digestif, nerveux et endocrinien en faisant monter la Kundalini à travers les chakras,
- le yoga hormonal, enseigné par la Brésilienne Dinah Rodrigues, qui est une combinaison de postures de hatha et de Kundalini yoga, de bandhas (contractions), de yoga nidra (relaxation) et de visualisations lumineuses,
- le quigong hormonal et l'accupression,
- le yoga génital : chakras de la libido, gestes énergétiques pour les femmes et les hommes...
- le nad yoga, forme de méditation à base de récitations de mantras qui stimulent l'hypothalamus et contribuent l'équilibre du système endocrinien,
- la méditation sur les chakras avec mantras et visualisation.
Le livre se termine par un chapitre sur l'alimentation et le mode de vie : l'horloge biologique, conseils en alimentation, cures...
Cet ouvrage donne un aperçu complet des différentes techniques visant l'harmonie des hormones et la stimulation de la libido de façon accessible et pratique, grâce au exercices détaillés par étapes et aux illustrations.

Lien : https://www.carnetsdeweekend..