L'anxiété apprivoisée

J'ai reçu ce livre dans le cadre d'une masse critique de Babelio. Pour que l'achat de ce livre ne vous semble pas inintéressant ou inadapté à votre situation que les 2 autrices, docteures en psychologie adressent celui-ci aux personnes ressentant de l'anxiété faible à modérée. Si votre anxiété est plus forte, handicape vraiment votre vie quotidienne, il ne va pas vous correspondre dans un premier temps.
Elles proposent des exercices pour apprendre à accepter ce sentiment qui nous semble désagréable, négatif à première vue, à comprendre qu'il n'y a pas des émotions positives et des émotions négatives. Cette anxiété, on peut (si elle est faible ou modérés à la base bien sur) vivre avec et en faire un moyen pour explorer ce qui nous dérange, faire évoluer notre vie…