Petit cahier d'exercices de bienveillance envers soi-même

Un petit cahier pratique qui survole le thème de la bienveillance envers soi.
C'est une introduction à différentes notions qui méritent d'être approfondies telles que :
- Pratiquer l'auto empathie (càd la présence à ses émotions et ses besoins)
- Oser prendre soin de soi (se mettre en priorité quitte à déplaire)
- Être à l'écoute de ses limites
- Cultiver le dialogue (équilibre entre assertivité et écoute empathique)
- Libérer l'expression de la gratitude
- Pratiquer le CNV (identifier les besoins derrière les jugements)