Anna Le Marchand

Le cerveau est un organe extrêmement coûteux en énergie. À chaque instant, il consomme 20 % des réserves disponibles dans notre sang en oxygène et en nutriments, alors qu’il ne pèse que 2 % de notre masse totale. En prenant en compte le ratio cerveau/poids de l’individu, l’homme possède le cerveau le plus lourd du règne animal, avec un cortex sur dimensionné par rapport aux autres espèces.

Le cerveau est aussi coûteux en ter mes de temps, car son développement oblige l’espèce humaine à passer de très nombreuses années en enfance. L’organisme doit opérer un compromis entre alimentation du cerveau et croissance physique. Les enfants restent longtemps vulnérables aux prédateurs, obligeant les parents à investir beaucoup de leurs ressources pour leur éducation jusqu’à leur autonomie.

Notre cerveau est le siège de notre conscience. Tout ce que nous avons vécu a laissé une trace dans son réseau à l’incroyable complexité. Nous ne cessons de changer, au grès des évènements et des rencontres. Que sait-on du cerveau aujourd’hui ? Comment nous a-t-il permis d’arriver là où nous en sommes en tant qu’espèce ? S’intéresser à son fonctionnement, c’est aussi tenter de comprendre son histoire, et en particulier son lien étroit avec la question de la survie.

Table des conseils de la neuropsychologue:

Le mauvais sommeil, un signe à ne pas négliger

Retrouver une cohérence cardiaque

Des outils pour bien respirer

L’endurance dans l’apprentissage

Faites une sieste !

Prenez de bonnes habitudes

Colorez votre assiette !

Utilisez vos muscles sans trop en faire

Lâchez prise !

Le changement, c’est lentement !

Essayez la musique

N’allez pas jusqu’à l’épuisement