Nathalie Ferron

Un adage prétend que les heures avant minuit comptent double mais, en réalité, cette idée reçue n'a jamais été scientifiquement prouvée.

En revanche, ce que nous savons, c'est que les premières heures de sommeil sont les plus bénéfiques pour la récupération
car elles incluent davantage de phases de sommeil profond.
Et ceci est valable aussi bien pour les couche-tôt que pour les oiseaux de nuit !