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Critique de Bibiofeel
Ce livre court mais complet traite de l'addiction et de la dopamine, cette molécule qui active le circuit de la récompense dans notre cerveau.
L'auteur nous explique dans la première partie comment nos dépendances, qu'elles soient liées aux réseaux sociaux, à la télévision, aux jeux vidéo, à la pornographie, aux médias, aux écrans ou même à la malbouffe, sont neurologiques et peuvent causer de la fatigue, de l'irritabilité, de l'anxiété, de la perte de temps et même de la dépression.
Dans la seconde partie, l'auteur nous invite à effectuer une dopamine détox de 30 jours pour améliorer notre qualité de vie en libérant du temps, en se basant sur son expérience personnelle. Il nous explique comment il a réussi à réduire son temps passé sur les réseaux sociaux, à se déconnecter de la télévision, des jeux vidéo et à adopter une alimentation plus saine ; en créant de nouvelles habitudes, en limitant l'exposition aux déclencheurs addictifs, en pratiquant la méditation, l'exercice physique...
Ce guide est très intéressant, facile à lire et, forcément il dérange...
La dopamine détox n'est pas nécessairement une approche appropriée pour tout le monde, et il est important de trouver un équilibre qui fonctionne pour soi-même.
L'auteur nous explique dans la première partie comment nos dépendances, qu'elles soient liées aux réseaux sociaux, à la télévision, aux jeux vidéo, à la pornographie, aux médias, aux écrans ou même à la malbouffe, sont neurologiques et peuvent causer de la fatigue, de l'irritabilité, de l'anxiété, de la perte de temps et même de la dépression.
Dans la seconde partie, l'auteur nous invite à effectuer une dopamine détox de 30 jours pour améliorer notre qualité de vie en libérant du temps, en se basant sur son expérience personnelle. Il nous explique comment il a réussi à réduire son temps passé sur les réseaux sociaux, à se déconnecter de la télévision, des jeux vidéo et à adopter une alimentation plus saine ; en créant de nouvelles habitudes, en limitant l'exposition aux déclencheurs addictifs, en pratiquant la méditation, l'exercice physique...
Ce guide est très intéressant, facile à lire et, forcément il dérange...
La dopamine détox n'est pas nécessairement une approche appropriée pour tout le monde, et il est important de trouver un équilibre qui fonctionne pour soi-même.
