Au coeur de la tourmente, la pleine conscience - MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Ce volumineux, près de 800 pages, ouvrage est en quelque sorte la bible de la pleine conscience. En première partie la notion de pleine conscience et la façon dont elle est utilisée à la clinique de réduction du stress relié à l'université du Massachusetts, clinique qui a fait école en Amérique principalement. Une deuxième section présente une nouvelle façon (pour l'époque soit 1990) de penser santé et maladie qui insiste sur la relation corps-esprit. Après avoir subséquemment introduit la notion de stress, un longue section s'attache aux applications concrètes de l'approche comme le contrôle de la douleur, physique ou émotionnelle, de la peur et différents stresseurs.

Ce livre constitue une référence indispensable pour explorer et comprendre le mindfulness. Les fondements scientifiques et philosophiques y sont très clairement exposés, il ne comporte aucun prosélytisme religieux et les explications sur la pratique sont limpides. Plus encore, on sent la conviction de l'auteur, ses conseils découlent d'une longue pratique thérapeutique et ses convictions ne font aucun doute même s'il se garde bien de présenter l'approche comme une panacée. On ressent bien aussi son respect, à la limite son admiration, pour les gens qui s'engage dans cette voie. le texte coule également de source; la traduction doit y être pour quelque chose. En somme une lecture exigeante sans être aride, pleine d'enseignements et drôlement invitante...