LE SOMMEIL: Comment bien dormir, battre la fatigue et dire adieu à l'insomnie grâce aux techniques scientifiques.

Léa Vitaleco nous propose un guide sur le sommeil qui aborde l'importance de ce temps nécessaire et essentiel à une vie saine et heureuse.
Ses qualités de coach du sommeil lui permettent de balayer tous les processus qui régulent le sommeil pour donner à son lecteur une compréhension claire.
L'auteur développe son propos en l'étayant par des exemples et des études. Elle donne également des conseils concrets pour mieux parvenir à dormir. de plus des points culturels et historiques sont mis en avant tout au long de la lecture.
Une lecture que j'ai appréciée car elle donne des conseils concrets, faciles à appliquer au delà de l'apport théorique.