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Acceptez le stress comme un élément de votre vie, avec ses aspects positifs et négatifs. Grâce au stress, les artistes et les sportifs sont capables de donner le meilleur d'eux-mêmes. Le stress est tonifiant, stimulant et indispensable à leur réussite. Faites en sorte qu'il en soit de même pour vous, en le contrôlant et en organisant votre vie de façon à ne pas être confronté à des situations trop stressantes. Les techniques de relaxation pourront vous aider à maitriser les tensions inévitables.
Le corps humain réagit physiquement plutôt que mentalement à une situation stressante : c'est la réaction de fuite ou d'affrontement. Si le corps est stimulé sans qu'il y ait de réponse physique, comme c'est le cas lorsque vous êtes pris dans un embouteillage, le stress devient nocif. La maitrise de soi est essentielle pour vivre, le plus calmement possible, ce type de situation.