Benjamin Sant

Comment commencer le sport quand on n'en a jamais fait ou reprendre quand on a arrêté depuis longtemps ?



Ce livre contient de nombreux conseils, généralement de bon sens issus, de la pratique sportive de l'auteur. Comment commencer puis approfondir son entrainement, en fonction de l'activité choisie ? Comment s'alimenter ? Comment gérer les (presque) inévitables blessures ?



Ces conseils sont complétés par des informations scientifiques, sur l'anatomie du corps humain et les effets des différents nutriments, qui permettent de s'entrainer intelligemment, en comprenant les effets des différents exercices et les conséquences de l'alimentation.



Un court livre utile pour les sportifs débutants et pour les flemmards de la lecture...
Lien : http://michelgiraud.fr/2021/..