Clarisse Gardet

Méditer, ce n'est pas chercher à contrôler ou à réfréner les remous qui nous agitent, mais s'entraîner à ouvrir l'attention à tous les phénomènes qui se présentent - pensées, émotions, sensations physiques -, que ces derniers soient perçus comme agréables ou non.
Il s'agit de laisser se produire ce qui survient spontanément, sans s'attarder sur un événement en particulier, sans juger, cultiver ni chasser ce qui est, sans s'autoévaluer par rapport à un quelconque standard.
Cette manière particulière de diriger son attention est un geste d'accueil bienveillant envers soi-même. Au fil du temps, elle amène à se familiariser avec ses propres réactions, à les apprivoiser ; à constater le caractère changeant et instable de notre esprit ; à repérer la possibilité d'ouverture dans toute situation.
Cultiver cette attitude dans la pratique change progressivement la façon de se relier à l'existence.