Eric Malbos

Il faut d’abord établir une liste des signaux, situations, images,
pulsions, sensations qui provoquent de l’inconfort ou de l’angoisse
ainsi que les réponses comportementales associées qui en découlent.

Par la suite, il conviendra de hiérarchiser ces situations (des moins
anxiogènes aux plus anxiogènes) et de détailler les réponses qui
sont des rituels visibles (vérification des portes, lavage de mains,
rangement d’objets, étudier un livre, ménage méticuleux, etc.) tout
comme les rituels invisibles tels qu’une pensée (comptage : compter
jusqu’à 100, prière religieuse, répétition d’une phrase : « J’aime
mon mari », etc.) ou une image (l’image des parents en bonne
santé par exemple).