Mélanie Richard

La pratique régulière de la méditation a plusieurs bénéfices, dont permettre la libération des hormones du bien-être, diminuer les symptômes du stress, favoriser le sommeil et aider à l’amélioration de l’attention et de la concentration.

La résilience représente notre capacité à nous développer, à continuer de nous projeter dans l’avenir, malgré la présence d’un événement déstabilisant, de conditions de vie difficiles ou même d’un traumatisme.

Dès maintenant, vous devez cesser votre discours intérieur négatif envers vous-même. Au lieu de cela, je vous suggère de vous exprimer de la douceur, de la légèreté ainsi que de l’amour.

Lorsque nous osons aller en dehors de cette zone, nous pouvons nous découvrir, par exemple, des forces, des compétences ou des intérêts que nous n’aurions même pas imaginés.

S’écouter et prendre sa place, occuper son espace et aller de l’autre côté de nos croyances limitantes permet de nous dépasser ainsi que de sortir de notre zone de confort.

C’est notre incapacité à comprendre l’autre et à communiquer nos idées qui fait souvent en sorte que l’échange se transforme en conflit au lieu d’être enrichissant.

Cette fameuse zone de confort dont tout le monde parle n’est pas visible à l’œil nu, car c’est un état psychologique dans lequel nous nous sentons bien, détendus

Le stress capte une menace à notre vie, tandis que l’anxiété l’anticipe. Même s’ils fonctionnent différemment, ils sont tous deux essentiels à notre survie.

Un choix, c’est une décision entre ce que nous prenons et ce que nous laissons aller. Ainsi, il amène inévitablement un deuil de ce à quoi nous renonçons.

Nous avons certaines croyances qui nous limitent et nous empêchent de développer notre plein potentiel ainsi que de vivre pleinement notre vie.