Minako Komatsu

Mon ressenti: Un guide sur le yoga féminin avec de bonnes explications mais avec lequel j'ai moins accroché.

~ Adepte du yoga comme le savez si vous me suivez depuis longtemps, ce guide explique bien les cycles d'une femme, les postures de yoga à faire selon le chakra à travailler et présente des  dessins pour bien comprendre comment faire les exercices ou postures indiquées.

~ Je pense que le livre sur le yin yoga m'aurait plus parlé, mais curieuse livresquement j'ai quand même voulu tester le yoga féminin. J'ai eu du mal avec le concept mais peut être que je n'ai pas utilisé ce livre au bon moment, à la bonne période.

~ J'ai beaucoup aimé les explications au départ sur les cycles féminins.

~ J'ai adoré le fait qu'il y ai des dessins en plus pour comprendre les exercices au mieux avant de les appliquer.

~ La plume est simple, accessible et fluide à lire.

Un cahier pratique qui se lit avec beaucoup de fluidité et qui est super joliment illustré. Il est riche en réflexion sur soi et en astuces pour permettre d'apprivoiser voire de se révéler au travers de son cycle au quotidien.

Ce livre aborde le yoga en tant que philosophie de vie ce qui donne une dimension plus grande à ces conseils (au delà de quelques postures à pratiquer).



Après une introduction qui explique l'approche du yoga féminin, la lecture se décline en 5 grands chapitres :

1) le retour à soi (càd la phase menstruelle)

2) le renouveau (càd la phase pré-ovulatoire)

3) l'abondance (càd la phase ovulatoire)

4) la vision intérieure (càd la phase pré-menstruelle ou lutéale)

5) et pour clôturer, le féminin sacré décliné selon les 7 chakras

Ce cahier commence par nous expliquer les principes et les bienfaits du kunda yoga, qui associe yoga indien, spiritualité japonaise et pratique taoïste.

Il propose ensuite des séances de yoga et de méditation ainsi que des rituels en adéquation avec son cycle féminin, avec des objectifs qui leur sont propres :

- le retour à soi lors de la phase menstruelle, le temps de faire le bilan,

le renouveau lors de la phase post menstruelle, le temps d’agir selon ses aspirations,

- l’abondance lors de la phase ovulatoire, e temps de rayonner,

- la vision intérieure lors de la phase lutéale, le temps d’écouter sa nature profonde.

Enfin, ce cahier nous aide à aligner nos 7 chakras afin d’être en harmonie avec soi-même et son environnement.

Ce cahier permet de se mettre en phase avec son rythme interne et ses besoins.

Il comprend de nombreux conseils et explications. Chaque exercice est replacé dans son contexte et décrit en détail. Des petites cartes au centre constituent des outils à utiliser jour après jour.
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