Soly Bensabat

Le pouvoir de la méditation

Echappez à la pression des événements, du temps, des situations stressantes, de l'environnement, et à l'urgence, en faisant une pause méditative ...

Entraînez-vous à devenir conscient de vos pensées, de vos émotions, de vos sentiments et de vos sensations, pour les vivre pleinement en les orientant en fonction de vos choix et de vos valeurs, et non en fonction d'automatismes parfois anxiogènes.

Méditez en pleine conscience pour prendre du recul et mettre un frein à ces automatismes.
Une ou deux fois par jour, pendant dix minutes, soufflez, retrouvez-vous, pour vous recentrer sur "votre intérieur".
La méditation se pratique dans le calme et le silence, assis et détendu, les yeux fermés. (...)

Si vous avez du mal à faire ce retour vers vous-même, n'hésitez pas à prendre des cours de méditation,
cela changera totalement votre vie.