Le pouvoir de guérison du souffle

Un très bon guide pour apprendre à respirer mais pas que ! Il donne aussi les bases pour la méditation et pour apprendre à gérer des émotions telles que l'anxiété ou le stress. le CD inclus aide à trouver son rythme de respiration, son équilibre, pour atteindre la sérénité de corps et d'esprit. Bon point, il inclut aussi des exercices pour les asthmatiques (à voir avec votre médecin avant s'ils peuvent vous convenir), cette inclusion m'est inédite dans ce type de livre bien-être. Les exercices sont issus du monde entier, chaque région a développé son mode de guérison par le souffle, culturellement intéressant et donnant de quoi trouver l'exercice le plus adapté à vous-même.
Les exercices m'ont été très utiles lors de période de stress intenses et m'ont aidé à le faire diminuer sans toutefois le faire disparaître. Un peu plus de pratique m'aidera sûrement à atteindre ce but mais en une semaine, je ressens déjà les effets bénéfiques.