Pour les 4-7 ans, à la maison ou en classe
Je suis convaincue des bienfaits de la méditation de pleine conscience, que ce soit pour les adultes ou les enfants.
On sait que, partout où la méditation a été mise en place, les enfants gagnent en estime de soi, en attention, en compétences relationnelles, en connaissance de soi...
La méditation (laïque) pourrait donc parfaitement s'inscrire dans les programmes de l'Éducation Nationale.
Mais comment faire ?
Dominique Butet est professeur des écoles en maternelle, elle a mis en place des séances de méditation dans sa classe et connaît par conséquent toutes les contraintes liées à l'école (emploi du temps chargé, groupe classe trop grand...).
Elle propose dans ce livre 12 séances de méditations progressives pour les 4-7 ans présentées sous forme de petites histoires. Une grande aventure de Aïna et Clément pour partir à la découverte de soi, de ses émotions, pour être plus attentif à ce qui nous entoure.
Elle présente d'abord en détails ce qu'est la méditation, ses bienfaits pour les enfants comme pour les adultes puis propose un "plan" pour aborder ces séances sereinement.
Viennent ensuite les séances proprement dites, richement illustrées et enfin on trouve un cahier à photocopier pour que l'enfant garde une trace de ses méditations.
Je trouve ce livre très intéressant, bien fait, agréable à feuilleter et à lire. Les séances de méditation sont tout à fait adaptées aux jeunes enfants et je ne doute pas un instant des bienfaits.
Les histoires sont vraiment mignonnes, les enfants partent sur une île et rencontrent divers animaux. C'est charmant et ludique (mais vraiment pour les jeunes enfants, au-delà de 7 ans, elles les intéresseront moins).
Mais j'ai tout de même deux écueils.
Les histoires des méditations sont bien dans le livre mais pas les petites musiques. Il faut scanner un QR code qui renvoie vers l'application
Petit Bambou.
Je ne trouve pas l'utilisation de son téléphone très pratique en classe. J'aurai nettement préféré un CD ou éventuellement des fichiers sons à télécharger.
Même problème avec le cahier d'expériences de pleine conscience. Pas simple de photocopier correctement ces pages. Là encore des fichiers à télécharger auraient été les bienvenus.
Il manque donc de praticité selon moi pour une utilisation en classe (c'est moins gênant pour une utilisation à la maison) mais c'est un bon ouvrage, complet et agréable.
J'espère qu'un autre livre sortira pour les enfants un peu plus grands qui eux aussi aimeraient se lancer dans la méditation de pleine conscience.
A paraître le 13 janvier.
Lien :
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