Débrancher la machine à pensées

Notre vie agitée ne nous permets plus de connecter notre esprit à notre corps. La vie professionnelle gagne du terrain sur la vie personnelle qui est aussi trépidante. Se poser devient de plus en plus difficile. Les pensées nous envahissent à chaque moment de la journée même le sommeil en fait les frais. Pour chasser les idées toxiques, libérer notre esprit et nous reconnecter à notre corps, l'auteur nous propose de nombreux exercices axés sur la respiration profonde et concentrée. Des pratiques que l'on peut effectuer chez soi, au travail ou même à l'extérieur. En étant immobile ou en mouvement. Des astuces à expérimenter lors de montée de stress ou de douleurs physiques.
Intéressant.