La marche-thérapie: Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

J'ai dévoré ce livre en une journée. Je savais déjà que la pratique de la marche était importante pour moi dans la régulation de mon humeur et ce livre vient expliquer pourquoi. Très détaillé pour la compréhension de l'action de l'activité physique sur la dépression ou l'anxiété, il s'appuie sur des études bien identifiées.
Il précise également un concept tout nouveau en tout cas pour moi et qui est que même si on fait du sport on peut être sédentaire.
Une partie est consacrée à un plan d'attaque et enfin une partie est axée sur la prévention.
Bref j'ai appris des choses très intéressantes et nouvelles à la lecture de ce livre.