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Critique de Lamolecule
Livre qui est une thérapie a lui seul.
Russ harris, médecin psychothérapeute, y développe la thérapie act.
Ouvrage très simple a lire, a la portée de tous, questionnaires et petits exercices, vous y trouverez pas a pas les ressources nécessaires pour un mieux vivre et mieux-être, en passant par la defusion des pensées, au profit de l'instant présent, et du sens donnée à sa vie.
En voici les principes fondamentaux de la thérapie d'acceptationet d'engagement :
1- defusion
2-expansion
3-connexion
4-moi observateur
5-valeurs
6- action engagée
A recommander a tous ceux qui pensent trop et sont fixés par des peurs limitantes ou simplement ceux qui veuillent optimiser leur vie et bien-être.
《 accepter d'être déstabilisé et se concentrer sur l'action efficace 》
Russ harris, médecin psychothérapeute, y développe la thérapie act.
Ouvrage très simple a lire, a la portée de tous, questionnaires et petits exercices, vous y trouverez pas a pas les ressources nécessaires pour un mieux vivre et mieux-être, en passant par la defusion des pensées, au profit de l'instant présent, et du sens donnée à sa vie.
En voici les principes fondamentaux de la thérapie d'acceptationet d'engagement :
1- defusion
2-expansion
3-connexion
4-moi observateur
5-valeurs
6- action engagée
A recommander a tous ceux qui pensent trop et sont fixés par des peurs limitantes ou simplement ceux qui veuillent optimiser leur vie et bien-être.
《 accepter d'être déstabilisé et se concentrer sur l'action efficace 》
