Le calme est la clé

Dans notre vie quotidienne, nous sommes régulièrement confrontés à des distractions qui nous empêchent de vivre heureux, de faire preuve de discernement et de faire face aux aléas de la vie. L'auteur nous invite à toujours privilégier le calme dans tout ce que nous faisons. le calme nous permet progressivement de faire preuve de tempérance et de sagesse, deux vertus essentielles pour les stoïciens.
Afin d'instaurer et de maintenir cet état de quiétude, l'auteur nous incite à trois travailler sur trois axes: le mental, l'esprit et le corps. Il nous apporte de nombreux exemples historiques dans lesquels le calme s'est avéré être un atout majeur et s'appuie également sur des textes philosophiques et religieux dans lesquels l'équanimité est décrite comme un bienfait pour l'individu.