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Critique de Fanny_se_Livre
Cohérence Cardiaque 365
Une méthode très simple, décrite dès l'introduction et qui pourrait suffire à la résumer.
La cohérence cardiaque a de nombreuses vertus, notamment définie comme l'arme antistress par excellence.
L'idée ? 3-6-5 c'est :
3 fois par jour
6 respirations par minute
Pendant 5 minutes
Ses bienfaits :
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration du sommeil
- Mise à distance des émotions négatives
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Amélioration de la concentration, de l'apprentissage
- Réduction des fringales
Astuce en plus : pour l'avoir pratiqué, cela fonctionne aussi très bien avec les enfants, histoire de décompresser sans argumenter en vain et sans s'énerver !
Une méthode très simple, décrite dès l'introduction et qui pourrait suffire à la résumer.
La cohérence cardiaque a de nombreuses vertus, notamment définie comme l'arme antistress par excellence.
L'idée ? 3-6-5 c'est :
3 fois par jour
6 respirations par minute
Pendant 5 minutes
Ses bienfaits :
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration du sommeil
- Mise à distance des émotions négatives
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Amélioration de la concentration, de l'apprentissage
- Réduction des fringales
Astuce en plus : pour l'avoir pratiqué, cela fonctionne aussi très bien avec les enfants, histoire de décompresser sans argumenter en vain et sans s'énerver !
