Nicole Prieur et Isabelle Gravillon nous guident à travers ce chemin tortueux à l'aide d'exemples concrets, de conseils adaptés selon l'âge et de petites choses à mettre en pratique. Par exemple, pour un enfant se dévalorisant : s'exercer à faire une liste de ce qu'il aime ou non de lui, faire une « bd » de sa vie, choisir un souvenir particulièrement heureux, ou encore, sur la notion de bonheur, dresser la liste de quelques éléments heureux de la journée, décrire son remède contre la tristesse ou faire un portrait chinois.
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