Christophe André

Se trouver en position de faiblesse et d'impuissance, personne n'aime ça. Mais on n'a pas toujours le choix. Alors, peut-on s'y préparer ? Peut-être. En pratiquant les exercices de pleine conscience régulièrement, on sera, tout aussi régulièrement confronté à un mental qui n'en fait qu'à sa tête, à des émotions ou des sensations qui nous font du mal. Mais en décidant de rester là, malgré tout, en restant dans l'exercice malgré l'inconfort et le désordre, on va acquérir une capacité précieuse : celle de tolérer ce sentiment d'être débordé et sans contrôle. Apprendre à rester là malgré la souffrance, ce n'est pas du masochisme. Ce n'est pas aimer souffrir, c'est accepter que cela puisse arriver dans le cours d'une vie. Et s'y être, un petit peu, préparé. p.213