Citation de Rhia
EXERCICE : PREMIERS SECOURS EN CAS DE RUMINATION
A l'aide de cet exercice, l'enfant apprend à diriger son attention de façon à prendre un peu de distance à l'égard du flux d'idées. L'enfant peut laisser descendre son attention comme une petite araignée pendue à son fil. Toujours un peu plus bas, jusque dans le ventre. Dans le ventre, il n'y a pas d'idées. Il y a juste la respiration, le mouvement paisible de la respiration. Bien profondément dans le ventre, il fait calme, il n'y a pas de disputes. Là se trouvent la paix et le repos.
Quand vos enfants ruminent, ils doivent avant tout faire deux choses :
1. constater qu'ils ruminent;
2. descendre de la tête jusqu'à la respiration du ventre. Dans le ventre, il n'y a pas d'idées.
A l'aide de cet exercice, l'enfant apprend à diriger son attention de façon à prendre un peu de distance à l'égard du flux d'idées. L'enfant peut laisser descendre son attention comme une petite araignée pendue à son fil. Toujours un peu plus bas, jusque dans le ventre. Dans le ventre, il n'y a pas d'idées. Il y a juste la respiration, le mouvement paisible de la respiration. Bien profondément dans le ventre, il fait calme, il n'y a pas de disputes. Là se trouvent la paix et le repos.
Quand vos enfants ruminent, ils doivent avant tout faire deux choses :
1. constater qu'ils ruminent;
2. descendre de la tête jusqu'à la respiration du ventre. Dans le ventre, il n'y a pas d'idées.
