Emily Nagoski

Que vous soyez une femme ou un homme, je vous recommande vivement de découvrir ce livre ! Il nous permet de comprendre pourquoi les femmes, dès le plus jeune âge, subissent une pression pouvant amener à des situations de burn-out.

Tout au long de la lecture, les témoignages et les recherches peuvent faire écho à chacun d’entre nous. Que ce soit par le stress au travail ou dans la vie privée, la charge mentale, la réussite ou les échecs, la thématique du burn-out est abordée sous toutes ses facettes. Aucun jugement avec cette lecture, l’écriture est remplie de bienveillance.

Vous y trouverez aussi des astuces pour faire face à ce phénomène, de plus en plus présent dans notre société.

Le 𝐛𝐮𝐫𝐧 𝐨𝐮𝐭 est un 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭.

Mais également un 𝐭𝐨𝐩𝐢𝐜 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐞 tellement nous y sommes confrontés de nos jours dans nos 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐨𝐜𝐜𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚𝐮𝐱.

Si ce n’est pas vous, vous connaissez forcément quelqu’un qui y a fait face!



Cet ouvrage a été pensé par deux soeurs jumelles dans le but d’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, se motiver à trouver des 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 et ainsi du 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 afin d’éviter un possible 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥.



C’est un livre que l’on peut clairement définir comme 𝐟𝐞́𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐞.

Il est 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭, rempli d’outils et de cas pratiques pour se 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢, aller de l’avant, et pouvoir aussi anticiper , 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐢𝐧 𝐚̀ 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞.



Les autrices nous démontrent également comment 𝐝𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 les différences entre les filles et les garçons sont criantes.

Comment les hommes sont élevés pour assumer plus facilement des positions de pouvoir et d’autorité qui ainsi nourrissent le 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐢𝐚𝐫𝐜𝐚𝐭.



Vous l’aurez compris ce livre est riche d’informations pour nous 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞́𝐜𝐡𝐢𝐫 et rendre ainsi nos 𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬.

Il nous aide à être plus clairvoyant et nous prouve qu’il ne faut pas se laisser submerger par ses émotions sans risquer le fameux burn out.


Lien : https://mllebookslover.wixsi..

De prime abord, je ne me serai pas orientée vers ce livre. Cela aurait pourtant été dommage de passer à côté. Emily et Amelia Nagoski nous parlent du stress, des émotions, de l'image de la femme véhiculée par les médias... Mais elles nous offrent également des outils intéressants et des pistes de réflexion. De nombreuses études scientifiques sont mentionnées. Les références aux films ou livres m'ont particulièrement plu. Tout comme les récapitulatifs des choses essentielles à chaque fin de chapitre. Une lecture intéressante !

Un livre intéressant sur le burn-out chez les femmes et comment prévenir/se sortir du burn-out. J’ai eu la sensation de lire un guide avec différents outils et moyens pour parvenir à une meilleure gestion du stress. J’ai beaucoup aimé le fait que des fiches techniques (tableaux, questions…) soient proposées sous forme d’exercice. Cela permet vraiment de mettre à la porter des femmes, des outils pratiques à utiliser au quotidien. Les « too long, didn’t read », sont selon moi essentiels et nécessaires après les parties, afin de rappeler les éléments clés et les notions importantes. J’ai aimé cette lecture qui de façon bienveillante démontrent aux femmes l’importance de prendre soin d’elles et d’agir pour elles. Beaucoup de sujets sont traités et chacune de nous peut se reconnaître dans une ou plusieurs parties.

Bien plus qu'un livre sur le Burn Out, les autrices nous offrent des clés pour lutter contre l'épuisement émotionnel en général, le stress et le patriarcat. Dans un format très accessible, où se mêlent témoignages, humour et recherches scientifiques, elles décortiquaient et nous aident à déconstruire ce qui composent notre stress, même celui qu'on a oublié tellement il est encré en nous depuis longtemps.