Jimmy Mohamed

-Accordez-vous un vrai repas, assis, à table
-Coupez votre téléphone, car le cerveau n'est pas fait pour réaliser deux tâches à la fois. Si vous mangez et naviguez sur les réseaux pas les sociaux, vous allez manger différemment, happés que vous serez par votre écran, Vous n'allez pas être attentifs à la sensation de satiété, et donc ingérer de plus grandes quantités.
-Prenez le temps de couper en petits morceaux vos aliments (un peu comme pour les bébés)
-Évitez de boire pendant le repas, cela augmente le travail de digestion. Buvez avant ou à distance du repas.