Martine Otayek

RESPIREZ ! Prenez conscience de votre respiration ! Inspirez profondément à travers le ventre, les côtes et le haut du corps, puis expirez lentement en relâchant les tensions. Poursuivez cette respiration pendant cinq à dix minutes plusieurs fois dans la journée. Ce petit exercice en apparence anodin est le premier réflexe pour garder une bonne santé, car il permet au sang de s’oxygéner en profondeur. La médecine chinoise met la respiration consciente et profonde au cœur d’une bonne santé.
La carte 1 insiste aussi sur la nécessité de se reconnecter au corps tout entier, à en écouter les messages, à en prendre soin et à le respecter, car, comme l’écrit Hildegarde, « l’Homme est partout corporel ». Contrairement à beaucoup de religieux de son temps, Hildegarde s’est toujours opposée aux châtiments corporels et aux abstinences excessives qui suscitent « un dégoût qui multiplie les vices davantage que s’il (l’homme) l’avait nourri selon la juste mesure » (lettre à l’abbesse d’Erfurt).

L’énergie de la carte 3 : L’axe vertical de la conscience a été engagé par les deux premières cartes. La carte 3 nous engage dans un axe horizontal, vers les autres êtres humains.
Elle nous demande d’apporter notre pierre à l’édifice en exprimant notre créativité dans la construction du monde, en enrichissant nos connaissances et en les partageant.
La carte 3 réclame une ouverture aux autres, à l’image d’Hildegarde qui garda un équilibre entre sa vie spirituelle et les demandes des malades.
Cette carte prône davantage d’humilité et de tolérance, en nous rappelant notre lien à une conscience globale qui s’est construite siècle après siècle, sur tous les continents.