Citation de rkhettaoui
Ce n’est pas tant l’horaire de coucher qui compte pour le caractère récupérateur du sommeil que la nature des stades de sommeil qui le compose.En première partie de nuit (avant 2 heures du matin), le sommeil est prioritai-rement constitué de sommeil lent profond qui a une importance fondamentale dans le fonctionnement de notre cerveau, mais également pour récupérer un bon niveau d’éveil.